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Avoir l’impression qu’une trappe s’ouvre sous ses pieds.

Avoir l’impression qu’une trappe s’ouvre sous ses pieds.

Marcher au ralenti dans un brouillard e?pais. C’est ainsi que Kenza, Yvan et Ste?phanie de?crivent les sensations qui les ont habite?s apre?s une rupture.

Comment ont-ils re?ussi a? se aller de ces violentes peines d’amour?

Pour Kenza, la nouvelle a e?te? aussi surprenante que brutale. Apre?s 20 ans de vie commune, son conjoint lui annonce, en faisant la vaisselle a? domicile un coup les invite?s partis, que c’est termine?. «Je ne savais me?me pas de quoi il parlait, nous confie cette Montre?alaise de 45 annees. Termine?. la vaisselle? Recevoir ces gens-la?? Jamais je n’ai pense? qu’il parlait de notre relation!»

Cette me?re de trois garc?ons a eu une peine immense qui possi?de dure? trois annees. «J’ai eu des hauts et de nombreuses bas, souffle-t-elle. J’ai beaucoup appris concernant moi-me?me, sur ce que j’ai envie cela que je ne souhaite plus. Au bout du compte, Il existe du positif qui est ressorti une se?paration. Aujourd’hui, je le sais.»

L’e?paule bienveillante d’un ami

Yvan a 54 annees si sa deuxie?me femme, me?re de le gamin, lui apprend qu’elle le quitte. Sa re?action? Il semble reste? de marbre, comple?tement stoi?que. «Je pense que je n’avais jamais pleure? de toute ma vie d’adulte, raconte-t-il, je ne savais me?me plus reconnai?tre le sentiment de tristesse. C’e?tait tellement refoule?, tellement enfoui! Les larmes ne venaient pas. En revanche, 1 semaine apre?s l’annonce, j’ai vomi en permanence. »

Ce qui l’a aide? a? remonter la pente? Ses amis – me?me s’il conside?re qu’il les avait ne?glige?s les anne?es pre?ce?dentes. «J’e?tais un tantinet ge?ne? de renouer lorsque c?a allait en gali?re! lance-t-il. C’e?tait de l’orgueil en gali?re place?. Les amis, c’est fait Afin de c?a. Sinon, a? quoi c?a sert?»

E?videmment, si la se?paration survient apre?s une longue relation, les amis sont souvent communs a toutes les 2 membres du couple. «Le couple, c’est une identite? sociale, indique M me Saphan. On construit a? deux votre nouveau territoire, que j’appelle le troisie?me territoire, puisque tous, de le co?te?, en a de?ja? 1. Apre?s la rupture, votre troisie?me territoire n’existe plus. Il se ferme. C?a pourra sites Г©changistes noirs e?tre particulie?rement Complique Afin de l’individu qui possi?de trop achete le territoire commun au de?triment de son propre territoire.»

Et alors, la crise identitaire est grande. C’est cela est arrive? a? Ste?phanie, 35 annees, en couple depuis cinq annees avec la me?me cherie. «Je m’e?tais lance?e corps et a?me dans votre relation jusqu’a? m’oublier, dit-elle. Sa famille e?tait rendue la mienne. Je voyais limite seulement ses amis. Je ne pratiquais plus Quelques sports qui, avant, me passionnaient. J’avais me?me abandonne? la plupart activite?s professionnelles!»

Lorsqu’elle et sa conjointe, d’un commun accord, ont mis fin a? un relation, votre gouffre s’est ouvert devant elle. «Je perdais l’ensemble de faire mes repe?res, j’avais l’impression d’errer dans l’existence, ainsi, je pensais que c?a allait toujours e?tre comme c?a!» signale votre repre?sentante commerciale.

Cela l’a aide?e a? sortir de une telle impasse? Consulter une psychologue. «Je n’e?tais gui?re capable de faire le chemin toute seule. J’avais besoin d’e?tre entendue et d’e?tre accompagne?e, sans jugement, pre?cise-t-elle. J’ai pu mieux saisir ce qui m’arrivait, ce que je voulais vraiment a? partir de la? et ce qui avait du sens, i  mon sens, la? ou? j’e?tais rendue dans notre vie.»

Se faire du bien

Tout comme Kenza et Yvan, Ste?phanie a remonte? Notre pente en s’investissant dans cela lui faisait du bien. Pour Quelques, c’est le travail. Pour d’autres, le sport, la famille. «Parfois, ne plus e?tre en couple fait en personne un meilleur parent, avance la sexologue Joanie Heppell. Mes enfants peuvent e?tre un catalyseur, parce que le parent veut e?tre un bon mode?le pour eux.»

Attention, toutefois, de ne point faire d’eux des the?rapeutes, pre?vient Kanica Saphan. «Ils doivent saisir que la se?paration n’est aucune leur faute et qu’il s’agit de proble?mes d’adultes. On adapte nos explications d’apres leur a?ge.»

Tous les petits gestes de bienveillance envers soi-me?me comptent si l’on est en peine d’amour: faire de l’exercice, prendre 1 bain, e?couter d’la musique, cuisiner, bien dormir, travailler, appeler un ami. «On a besoin de repos e?motionnel, indique M me Saphan. Je compare souvent la rupture a? un accident d’auto. A la place de chercher a? bien comprendre a? tout tarifs, il vaut plus se laisser le temps, se de?poser, se donner le droit d’avoir en peine, vivre et ressentir cette e?motion, me?me si elle est de?plaisante.» Le conseil? Annuler ses engagements. Faire le strict minimum.

Comme 1 deuil

Selon Joanie Heppell, sexologue et psychothe?rapeute, une rupture reste un deuil. Et chacune des e?tapes classiques du deuil risquent de frapper les mecs qui en vivent une, qu’ils soient «laisse?s» ou qu’ils «aient laisse?». «Il y a le choc pendant lequel la personne se fige, tel paralyse?e e?motionnellement, explique-t-elle. Il existe sa pe?riode de de?ni i  l’occasion de laquelle le sentiment de perte reste pre?sent. On va pouvoir e?tre amer ou en cole?re. Ensuite vient l’acceptation. Le webmaster se familiarise avec sa nouvelle normalite?. Et au bout du processus, c’est l’adaptation, le renouveau, la renaissance.»

Pour «bien» vivre une peine d’amour, il faut prendre moyen de franchir ces e?tapes, croit M me Heppell. «Ce que je vois souvent, dans mon travail, c’est une personne qui n’exprime nullement sa tristesse, qui ne se laisse nullement avoir en peine. Pleurer via sa vulne?rabilite?, sur le malheur, c’est un acte de bienveillance envers soi-me?me. C’est se remettre au centre et se donner le droit.»

La sexologue Kanica Saphan est du me?me avis. «Pleurer n’est gui?re un signe de faiblesse, c’est 1 signe d’humanite?. D’ailleurs, des humains seront les seuls mammife?res qui pleurent pour se de?charger e?motivement. Il faudra se donner moyen. Une peine d’amour n’a jamais d’e?che?ancier!»

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